Быть здоровым-модно!!!

Все знают, что неотъемлимая часть здорового образа жизни-это правильное питание. Я думаю, глупо говорить вам о том, что летом нужно стараться употреблять в пищу как можно больше фруктов и овощей (попросту-витаминов),

кроме этого, чтобы чувствовать себя легко и уверенно, вам необходимо выполнять зарядку каждый день. Я решила поделиться с вами своим списком упражнений, благодаря которому я держу себяв форме.

Помните, что лучше выполнять упражнения каждый день по 15 минут, чем раз в неделю, выполняя их 2 часа, от таких минимальных занятий фитнесом эффект будет гораздо больше.

Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день и будешь блистать своим телом на пляже!

пресс- 2 подхода по 15-20 раз;

приседания-3 подхода по 20 раз;

отжимания от пола- 2 подхода по 15 раз(если очень тяжело, можно на коленях);

прыжки со скакалкой- 100 раз;

обруч-в течении 15 мин.